Apprenez à respirer aux enfants

L'enfant qui respire par la bouche fait des apnées du sommeil, n'arrive pas au stade du sommeil profond durant                            lequel l'hormone de croissance est secretée, a des problèmes de concentration.

Il est très important d'apprendre aux enfants à se moucher et à cracher pour libérer les mucus des poumons et du nez.

Le nettoyage des fosses nasales avec du sérum physiologique développe l'odrorat et les facultés intellectuelles. Le nez est le grand guérisseur de l'organisme.

Exercice pour apprendre à respirer aux enfants :

1/ Je sens une fleur, mon ventre se gonfle comme un ballon;

2/ Je souffle sur une bougie, mon ventre se dégonfle comme un ballon.

Jeux pour améliorer le souffle :

1/ Un verre d'eau à moitié rempli avec une paille; on demande à l'enfant à faire des bulles le plus longtemps possible

2/ Jouer à deux ou plusieurs avec une table de ping-pong en soufflant sur la balle, variante on peut jouer avec une plume, ou un ballon de baudruche, souffler sur la plume à tour de role afin qu'elle ne touche pas le sol.

Jeux pour respirer par le nez :

1/ Le gorille : 

Tenir les narine ouvertes avec l'index et le majeur , bouche fermée respirer par les narines;

2/ Le petit lapin :

chercher à bouger son nez comme un lapin

3/ Masser les ailes du nez;

4/ Pied du nez :

Respirer par une narine en bouchant l'autre narine avec le pouce, et puis boucher l'autre narine et expirer avec l'autre narine.

Les exercices doivent se faire bouche fermée.